ホットヨガ

ホットヨガに通う頻度はどれくらい?|ホットヨガの通い方を見直してみて

ホットヨガスタジオLAVAに通って4年。毎週2〜3回楽しく通っていました。ところが2020年3月、新型コロナウィルスの影響で半月もスタジオ自体がお休みになってしまいました。久しぶりに半月もヨガをしないことから見直した通い方についてです。

ホットヨガに通う頻度はどれくらいがよい?

私は週に2〜3回通っています。いろいろ調べてみると、ヨガスタジオの公式サイト(LAVAに関わらず)ダイエットの為であれば週に3〜4回、リラックス目的であれば週に1回〜とあります。

ということで、どちらも適度に期待したいなら、週に3回は行きたいところですね笑

これからホットヨガに行こうという方の参考になればと、私と私の周りのご常連さんに聞いた頻度と目的のレビューを記載します。

私の場合
  • 目的はマインドフルネス(どちらかといえばリラックス)と体型維持
  • 通い始めた最初は「通うこと」にも慣れていないので週1〜2回で十分と思っていた
  • 通いだして1年くらいで、楽しくなってきたので週2回だと物足りないと思うようになった
  • 通いだして5年めで週2〜3回がちょうど良い(本当は週にもう1回くらい行きたい気持ちがある
ご常連さん(60代の女性の方)
  • 目的はストレス発散と体調管理
  • 通える時は週に5回、体調が悪ければ週に1回のときもある
  • あまりペースもなく、考えすぎず、行きたい時に行くスタンス。ただヨガは大好き。
ご常連さん(40代の女性の方)
  • 目的はストレス発散
  • スタジオがお休みでなければ仕事の前か仕事の後来る。ほぼ毎日。
  • 仕事にする気はないけれども、ヨガは完全に習慣化している。
ご常連さん(50代の女性の方)
  • 目的はダイエット
  • なるべく来たいが、週2〜3回。だが来たらレッスンは2回受ける。
  • 食事制限も合わせて3ヶ月で5キロ痩せたが、最近少しサボってて週に一回くらい。少しだけリバウンドした。

どうしても、常連さん(=頻繁に来れれる方)とお話をするので結構通う頻度が多い方が多いですがつまりは・・・

ヨガを好きになって段々回数が増える方は多く、ダイエットなどの目的があって頑張って回数多く来るが目的達成後に少し回数が落ち着く方などが多いように感じました。

私もそうですが、通ってみて「もっとヨガに行きたい」と思うようになれば自然と通う回数は増えてきます!まずは楽しく、行ける時に行くスタンスがヨガを楽しくしてくれると思います☺

ホットヨガを半月休んで・・・アラフォーの体の変化

思いがけず・・・、2020年3月、新型コロナウィルスの影響で半月もスタジオ自体がお休みになってしまいました。

アラフォーでホットヨガに通って4年、久しぶりに半月も休んでの所感です。

  • 体の重さ・ダルさを感じる
  • 休みの日にストレスを発散しきれない
  • 体の冷えをいつも以上に感じる
  • 便秘がちになる

これは本当にヨガを半月休んだことがすべての原因とは言い切れませんが、現状早くヨガに通いたくてしょうがないです笑

特に、体の冷えについては本当に実感しています・・・!

家で常温のヨガをすればよかったのですが、家で自分でやるヨガは5分〜10分程度で満足してしまうんです・・・。やはり、週に最低2回はホットヨガに通いたいと思っております!

半月のスタジオのお休みもいよいよ終わります!

もちろん、ウィルス対策には気をつけて、楽しくまたホットヨガに通いたいと思います!

ABOUT ME
ハルナツ
こんにちは。ハルナツです。 私の癒やしである「映画」と「海外ドラマ」、あとちょこっと「ヨガ」についてをご紹介しています。 映画も海外ドラマも「恋愛」「ヒューマンドラマ」がメインです。映画はタイトルやジャケッドがおしゃれなものや、女子が頑張る系のものを気ままに選んで観ています。 あまり批評はせず、その映画やドラマで学んだことをメインに感想を書いています。