ホットヨガと美容と汗の話

ホットヨガの汗のかき方は、その日の体調や気候によって変わります。2020年3月、ウィルス対策の為にホットヨガスタジオLAVAが約半月ほど臨時休業となりました。半月ぶりのホットヨガで、汗のかき方について今一度調べたのでまとめです！

「滝汗」というキャッチコピーの通り、ホットヨガは汗がすごい出ます！

ホットヨガスタジオの室内は大抵30度〜40度程度だそうです。

運動量はそのスタジオやレッスンによるとは思いますが、私の通っているホットヨガスタジオLAVAの場合その強度（運動量？）を★1.５〜★５で表しています。

★1.５のレッスンでも汗は十分かけます。

昨年2019年は猛暑ですが、夏は特に汗がすごかったです笑

もちろん個人差、体調によって変わることはあると思いますが、私個人と私のまわりの常連さん達は毎回「滝汗」です。

ホットヨガでかく汗はサラサラしている

「ホットヨガ　汗」で調べると、サラサラした汗がでると出てきます。

岩盤浴などでかく汗もそうですが、しっかり体を温めて老廃物を排出した汗はベタベタしていない汗なのだそうです。

ホットヨガでは大量の水を飲みます。1リットルのお水を取るようにと言われており、大抵1リットルを私も飲み干しています。

飲んだ水がそのまま汗で放出できているような感覚があり、確かにいつもサラサラの汗をかいていました。

汗をたくさんかいて、スッキリした気持ちでいつも帰ることができます！

老廃物が溜まった状態でのホットヨガ

今回私は、半年ぶりのホットヨガで汗が少しベタベタしていました・・汗
匂いも若干・・・。

ああ、老廃物が本当に溜まっていたのだなと実感。

スタジオが再開されてから、しばらく毎日通ったのですが再開から2日目にはいつものサラサラ汗になっていました！良かった！

他の常連さんともお話して、みなさんわりとこの感じを実感したそうです。

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ホットヨガのおかげで、老廃物が溜まっていない状態が保てていたのだなと実感しました。

このデトックスの習慣、これからも楽しく続けていきます！